Hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát

Az erős erekció a teljes választott szexuális élet kulcsa. A férfiak azt remélik, hogy a fejlett években tartják magukat. De a negyventől kezdve a vérellátás, a nemi időtartam és annak gyakorisága fokozatosan csökken.  Ugyanakkor nem mindenki történik. Egyes férfiak nemcsak továbbra is élvezik a nők társadalmát, hanem az előrehaladott években is könnyen fogantnak a gyermekek. Megpróbáljuk kideríteni, hogy az aktívan szexuális szerencsések milyen szerencsések vannak az 50 és 70 -nél, megőrizni az egészséget, és milyen egyszerű lépéseket lehet tenni lassú potenciáljuk növelése érdekében.

A hatékonyság növelése otthon

Az erősebb szex sok képviselője zavarban van, hogy ilyen finom problémával járó orvoshoz forduljon. Különösen akkor, ha a vonzás csökkenése jelentéktelen. Sokkal kényelmesebben oldják meg a kérdést önmagukban, anélkül, hogy mások tájékoztatnának. Fontolja meg, hogyan lehet ezt megtenni.

Megfelelő táplálkozás

Mindenekelőtt az ételeket kiegyensúlyozottnak kell lennie. A természetes főtt és párolt termékek részesítését előnyben részesíteni kell. Kerülje a felesleges állati zsírokat, tartósítószerekkel és festékekkel rendelkező termékeket.  Feltétlenül vegye be az étrendjét, az úgynevezett férfi zöldségeket és gyümölcsöket, mivel az egyes növények olyan anyagokat halmoznak fel, amelyek szükségesek az erősebb nem képviselői számára. Mi legyen a menüben?

• Hús. Az erő, az erőd és a kiváló erekció érdekében húsra van szükség. A legjobb, ha marhahúst, borjúhúsot vásárol. Annak ellenére, hogy az emberiség erős fele a sertéshús iránt szereti, érdemes emlékezni arra, hogy túl kövér, ráadásul a sertéseket gyakran adják a sertéseknek, hogy tömeget szerezzenek.
• Zöld.  A gyógynövények, például a petrezselyem, a spenót, a kapor, a koriander, a fokhagyma magában foglalja a férfi hormonok növényi formáit, valamint számos vitamint és ásványi anyagot.
• A paradicsomlé és az enyhén vörös bor javítja a vér és annak mozgásának összetételét, növeli a hemoglobint és eltávolítja a koleszterin plakkokat. Mindez az erekcióhoz szükséges.
• Csírázott búza szemcsék, rozs.  Fontos vitaminokat tartalmaznak: C, E, R, B. Segítenek a test megújításában, az öregedés abbahagyásában, a kapillárisok és az idegrendszer megerősítésében.
• Afrodiziákum.  A hatalomban szereplő stimulánsok segítenek a harci egyenruhában. Ez perui mák a gyökerekben, kagylóban, mézzel, csokoládéval. A főtt makréla, lepény- és nyers fehérrépa szintén segít. Ezenkívül iszhat teát szegfűszeggel, gyömbérrel és sáfránytal.

Tesztoszteron

A hormon koncentrációja nem szigorúan stabil. A középső években a 11–33 nano mol / liter számot normának tekintik. És az, hogy a csúcson vagy az alsó jelnél lesz -e, csak téged függ. Az életkorral a tesztoszteron szintje valóban csökken, de senki sem tiltja azt, hogy támogassa, vagy akár jelentősen megnövelje azt. Mi befolyásolja az androgén szintjét?

• Fizikai aktivitás. Nem feltétlenül nehéz terhelés a folyosón, de hetente kétszer -háromszor fut, és a napi töltés fontos. Különösen a nagy testizmok kiképzéséhez kell. A zsír csökkenti a szteroidhormonok mennyiségét.
• Táplálás.  Az androgén előállításához ásványi anyagokra, például cinkre és szelénre, aminosavakra és telítetlen zsírokra van szükség. Ezek az anyagok jelen vannak a húsban, a halban és a tenger gyümölcseiben. A zab, hüvelyesek, marhahústartalmú cink magas tartalma. Egészséges vászon és olívaolaj, diófélék. Ezenkívül néhány növényben jelenlévő flownorm is elősegíti az anyag előállításának növelését.
• A stressz abbahagyása és az alvás normalizálása.  Az idegrendszer rázása növeli a kortizon előállítását, amely csökkenti a tesztoszteron hatását.
• Cserszínű.  A nap javítja az androgén termelését.
• Rendszeres szex.  Az ágyban végzett állandó gyakorlatok támogatják az embert, a harci hangulatot és „kenjük" a szükséges anyagok előállításának sínekjét. Hosszú ideig tartó szünetekben a férfi test feladja a pozíciókat, növekszik az impotencia és a prosztata rák kialakulásának kockázata.

Csökkenti a tesztoszteron -alkohol koncentrációját, feldolgozza azt ösztrogénben.  A cukor nem befolyásolja az androgén aktivitását. Ezért annyira fontos, hogy kizárja a szénsavas italokat, édességeket és süteményeket az étrendből, ne használjon sok iránytűt.

Küzdelem a krónikus betegségek ellen

Egyes betegségek a hatékonyság csökkenéséhez vezetnek, például az endokrin rendszerrel vagy a Genitourinary Trakt gyulladásos betegségeivel kapcsolatos problémák.  A szív- és erek munkájának megsértéseit szintén gyakran összeegyeztethetetlennek tekintik a szexuális örömökkel. Ezért annyira fontos, hogy részt vegyenek e betegségek megelőzésében és időben kezeljék.

• Szívbetegség. Korlátozzák a férfi tevékenységeket, de valójában nem oka az ágynemű elhagyására. Még szívroham után is visszatérhet a működésbe. Négy hónappal a kezelés vége után.
• Elhízottság. A salnikum -zsír ösztrogéneket termel - női hormonokat, amelyek nem befolyásolják a legjobban a hatékonyságot.
• Cukorbetegség. A megnövekedett cukor megváltoztatja az erek állapotát, ami megakadályozza a vér kitöltését. A második ok a betegséget kísérő gyengeség és letargia. Ezért, még ha már beteg is, fontos olyan gyógyszerek szedése, amelyek csökkentik a cukrot és csökkentik a súlyt.
• Prosztatitisz. A figyelmen kívül hagyott akut gyulladás gyorsan krónikussá válik, és megsérti a titok teljes termelését és kibocsátását az orgazmus idején. Ezért fontos figyelemmel kísérni ennek a szervnek az egészségét.

Rendszeresen ellenőrizni kell a szexuális úton terjedő fertőzések jelenlétét is, különösen, ha nem védett szex van. Még akkor is, ha nem érez megnyilvánulást, a betegség belülről csiszolhat.

Hogyan lehet növelni a hatékonyságot a gyakorlatokkal

Csak egy órás fizikai gyakorlatok segítenek fenntartani a jó szintű tesztoszteront. Vannak azonban más típusú képzések is:

• A szexuális izmok közvetlen befolyásolása, ami a pénisz jó emelését biztosítja.
• A medence vérkeringésének növelése. Ez fontos a prosztata munkájához, a stagnálás és a gyulladás kiküszöböléséhez, egy erőteljes erekcióhoz.

Az osztályok csak fél órát vesznek igénybe, de a lehetőségek növekedése garantált. Az erekció és a libidó ereje ötször növekszik.

• Gyakorlatok a fenékhez: állj fel és kissé hajlítsa meg a térdét, szűrje meg a fenéket, szorítsa és kiborítsa azokat. Ismételje meg ugyanazt a dolgot, ülve egy székben.
• Gyakorlatok a perineum izmainak: A lábak fekvő helyzetbe helyezésével nyomja meg és szüntesse meg a végbélnyílásról a herékre jutó izmokat. Akkor képzelje el, hogy visszatartja a vizeletáramot, miközben egy izommal dolgozik, amely felelős a folyamatért.
• Gyakorlatok a vérkeringés javítására. Lépések magas térdrel. A medence forgása. A csípő felemelése a feküdési helyzetről, a lábak térdre hajlítva.

Az összes gyakorlatot 6-10-szer megismételjük. Ezt bármilyen kényelmes időben megteheti. Általában hasznos naponta többszöri izom edzést folytatni, amint lehetőség van.

Vízi eljárások alkalmazása a hatékonyság növelésére

Fontos a kontraszt eljárások, amelyek hozzájárulnak a vérkeringéshez és erősítik az idegrendszert, valamint a gyógynövények használatát.

• Látogatás a szaunában. Hasznos hetente kétszer megcsinálni.
• Kontraszt zuhany. Lefekvés előtt naponta játssza le a víz hőmérsékletét.
• Georgiai módszer. A jég fele, tekerje be a gézbe, és egy percig vegye fel a fej hátuljára, egy percig a herezacskóban. Lehetetlen, ha beteg szív.
• A hideg és forró fürdők váltakozása. Ehhez két fürdő szükséges. Mindegyikben a vizet először kis hőmérsékleti különbséggel összegyűjtik, fokozatosan növekszik a terjedés. Az egyes kádban egy percnek kell lennie.
• Fürdők múmia. Tűz gramm egy fürdőhöz.  A hőmérséklet meleg - 37 fok. Időtartam - fél óra. A tanfolyam minden második napon tíz eljárás.

Hogyan lehet növelni a hatékonyságot a népi gyógyszerekkel

A gyógynövények, tömörítések és alkalmazások főzete tökéletesen segít a hatékonyság kialakításában.

• Mézes alkalmazások. A magatartáshoz 200 g mézet oldnak fel egy liter meleg vízben, és egy Terry szalvétát mártva, a nemre és a has aljára tíz percig alkalmazzák. Tanfolyam - naponta kétszer tíz nap.
• Mustár. A vérkeringés és a vér rohanásának növelése érdekében a test alsó felére helyezik őket.
• Pozitívan befolyásolja a Szent János sörét.  Külön főzhető, de még hatékonyabban alkalmazható a tibeti módszerrel. Ötévente egyszer használják. A halhatatlanok, a nyíran vese, a Szent János söré és a kamilla 100 g 100 g arányban vannak összekapcsolva. Két adagban vegyen be egy evőkanálot az összejövetelből és fél liter forrásban lévő vizet, ragaszkodjon 20 percig, szűrő és egy pohár részeg egy kanál mézzel éjjel. A második üveg reggel ismét egy üres gyomoron mézzel. Tehát addig folytatják, amíg a kollekció véget nem ér.
• Aira gyökér.  Rágja a szárított gyökér gyűrűjét naponta többször.
• Méz gyömbérrel.  A száraz gyökérport mézzel keverjük össze, és naponta háromszor félig teáskanál.
• Tökmag.  Bármilyen formában rág.
• Csiszolja meg a Barvinka leveleit és szárát, és ragaszkodjon a vodkához (1: 5 arány). Tegye tíz napot a napfényben. Szűrje le és igyon egy teáskanálot naponta háromszor.
• Káposzta és sárgarépalé, vegyen be üres gyomrot.
• Használjon salátákban fű medúza.

A receptek választása nagyszerű. A legmegfelelőbb, amely után a változások jól láthatók, magának kell venni. Az orvostudomány nem viselkedik nagyon gyorsan. A pozitív hatást általában három hét - három hónap elteltével érik el.

Biztonságos gyógyszerek a férfiak számára

Az elmúlt évtizedben drogok jelentek meg a polcokon, beleértve a természetes afrodiziákumokat, stimulánsokat. A kompozíciót alkotó gyógynövények a világ különböző részein nőnek. Gyakran azok az ősi receptek, amelyeket az alkatrészek növekedési helyeinek lakosai használtak. Ezek a gyógyszerek hasznosak a megelőzéshez és a kezeléshez. Bármely életkorban és ami a legfontosabb, biztonságos az egészség érdekében. Őknek kell preferenciát adniuk a szintetikus eszközök helyett az erekció felhívására.

A skandináv receptek alapján alapuló termék. A kompozíció magában foglalja az északi mohát, a tengeri csigákat, a tengeri vonal kivonatát és a krill -kivonatot. Ezekben az összetevőkben sok mikroelemelés szükséges egy ember számára, valamint olyan anyagok, amelyek stimulálják a tesztoszteron előállítását.  A kurzustechnikával növekszik az állóképesség, a libidó növekszik.

A megfelelő életmód az erős hatékonyság kulcsa

Az összes fenti alap működni fog, ha a megfelelő életmódot vezeti. Ezzel szemben egyetlen módszer sem fog segíteni, ha megpróbálja növelni a hatékonyságot, folytatja az alkohol rendszeres ivását vagy a füstölést. A Genitourinarinal System egészségére az alábbiak szerint következik:

• Hagyja el a rossz szokásokat.
• Elég pihenni.
• Gyere a friss levegőbe, és sokat mozogjon.
• Gyakorlat.
• Ételek rendszeresen és teljes mértékben.

A népi receptek és a modern természetes gyógyszerek beépítésével integrált megközelítés sok éven át a magasságban marad.